Stefan Bohlman
Coach I Mentor I Personlig tränare
Känner du dig vilsen?
Ifall du känner att något saknas eller känner du dig låst i livet så läs vidare.
Har du gått igenom ett uppbrott eller en separation?
Ett av de mest smärtsamma vi upplever i livet är när det tar slut. Sorgen kan ta över och lidandet kan pågå länge. Det behöver inte vara så, Jag har utformat ett program specifikt för dig.
Låt oss hitta din väg tillsammans
Jag vill ge dig en tydlig plan. Tillsammans arbetar vi mot ditt mål. Söker du någon som kan ge dig en övergripande syn på din fysiska & psykiska hälsa så har du kommit rätt.
Hur jag jobbar
Jag utgår ifrån empirisk forskning. 95% forskning 5% spiritualitet.
Ifall de basala behoven inte fylls så kan inte mental hälsa existera
Vi kommer grundläggande gå igenom din fysiska hälsa genom att:
Gå igenom dina sömnrutiner och optimera om det behövs
Gå igenom dina kostrutiner för att optimera din hälsa
Gå igenom ditt behov av träning och se till att ditt behov möts
Gå igenom din struktur och tillsammans göra den bättre
Den mentala balansen
VI kommer jobba med redskap utifrån KBT, Psykodynamik och
metakognitv terapi för att jobba med dina tankar och tankemönster.
Vi kommer gå på djupet för att hitta dina sanna värderingar. Vad som verkligen är viktigt för dig.
Vi kommer jobba med olika reflektionsmetoder för att få nya djupare infallsvinklar som ger dig nya perspektiv.
Men framförallt så kommer vi stärka din självkärlek.
Vilsen?
fastnat , låst, förvirrad, stressad, apatisk
01
Universell känsla
Vi alla kan få känslan av vilsenhet ibland men den uttrycks olika från person till person. Det är en fullt naturlig och sund känsla som vi behöver i livet. Det kan vara för att se över att allt är som det ska och ifall saker behöver förändras. En sensor som checkar av läget.
03
varför man är låst
Det är främst tre orsaker till att man känner sig låst. Du når för tillfället inga framsteg alls inom något område. Du har varit låst på samma ställe länge nog att känna psykologisk obekvämlighet. Dina nuvarande vanor/rutiner/strategier löser inte dina problem.
02
Fast för länge
Det stora problemet är när känslan sitter i för länge. Det känns som något inte stämmer och känslan växer sig starkare dag för dag. I längden är det inte hälsosamt för psyket och slutligen inte din hälsa. Men framförallt är det en obehagskänsla man bär på varje dag.
04
Varför man är vilsen
Det finns en mängd orsaker som kan skapa vilsenhet i livet. Saknad av partner, fel omgivning m.m. Men en stor faktor till vilsenhet är att man inte är i kontakt med sina sanna värderingar. Vad du bryr dig om på riktigt utan samhället, vänner och familjens påverkan.
Hjärtesorg & uppbrott
Ensamheten kan kännas överväldigande när det tagit slut. Tomheten efter allt gemensamt kan skapa stor sorg men även också att man förlorat tid. Även skuld och skam är förankrade till tiden efter relationen tagit slut.
Tid och läkande
Hjärtesorg kan pågå i flera år och en del släpper aldrig sin sorg
Uppbrott & utveckling
Vissa utvecklas utifrån sina ex relationer men i många fall blir det motsatsen. Folk blir rädda för kärlek eller går i samma fotspår när de träffar någon ny.
Men det behöver inte vara så ...
Min historia
Jag har varit där
Jag gick själv igenom ett tufft uppbrott, jag hade redan fastnat i livet och visste inte vad jag ville.
Jag hade inge verktyg för att ta mig vidare och vänner kunde inte ge den support jag behövde.
Jag jobbade hårt för att hitta verktyg för att optimera min hälsa och som gav mig vägledning i livet.
Nu vill jag göra samma sak för dig.
Jenny GBG
“Tack Stefan för att du hjälpte mig genom krisen efter min separation och gav mig rätt verktyg för att gå vidare i livet. Jag är verkligen på en helt annan plats idag efter alla delmomenten vi gått igenom tillsammans. "
Markus GBG
Jag minns inte ens när jag kände ångest sist. Det har varit tack vare coachningen och verktygen jag fått av dig. Jag har en helt annan distans till tankarna. Jag frågar hur de hjälper mig just nu eller märker att jag tänker negativt för att jag sovit/ätit dåligt. Tack Stefan!
Anna GBG
Det är så mycket som händer inombords Stefan. Vill dela med mig av alla intryck, slutsatser, ideer och insikter.
Kontakta mig
Boka en kostnadsfri konsultation här. Vi pratar i ca 20 min om precis vad du vill. Ifall vi båda tycker det känns som en bra match så kan vi äntligen jobba tillsammans mot dina mål.